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營養師教你過年這樣吃！春節養生7點全攻略
2026 Jan 06 健康管理
健康的年菜，不只是選擇，更是一種心態。過年聚餐，重點在於和家人團聚的氛圍，而不是拚命地吃光整桌菜。健康的飲食習慣，從「選擇」開始，從「適量」做起。我們無需拒絕美味，但可以選擇更聰明的方式去享受。 嗨~...
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如何選擇適合自己的減重方法：三大類減重原理解析
2025 Sep 18 健康管理
110年國民19歲以上過重及肥胖盛行率 男性:52.1%，女性:37.4% 減重已經是一個龐大的商機與市場， 所以這方面的發展也日新月異， 從早期的吃多少變成吃什麼， 到...
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52間歇性斷食減重法介紹與實測經驗
2025 Jul 23 健康管理
作為一名愛吃易胖的營養師~ 嘗試各種減重方法來維持職業形象， 早已經是日常的一部分 (￣ c￣)y~~ 我嘗試過的方法也與時俱進 從過去的生酮飲食到現在的間歇性斷食， 這...
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年末壓力管理: 有效控管情緒與工作壓力
2023 Sep 20 健康管理
年末是許多人感到壓力倍增的時期，不僅要面對工作的結尾與目標的達成，還有一整年下來緊繃的疲勞都會帶來壓力。 這些壓力會導致情緒波動、焦慮、甚至是身心健康的問題。 作為一名營養師，我將從生活與營養的角...
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