身為營養師，我不僅提供飲食建議，

 也關注如何在忙碌的生活中找到長期健康的平衡。 

 我在這裡提供各種諮詢，讓您擁有獨特的飲食計劃

1.

2.

個人化評估與報價確認

3.

啟動服務 & 執行追蹤

付款後啟動服務，包含階段性目標設定、飲食建議、追蹤回饋與策略調整。

對於減重減脂來說，我經歷過不少次的飲食嘗試。 像是「生酮飲食」、「碳循環」、「純肉飲食」、「高蛋白斷碳」方法，我不斷陷入減脂－復胖－減脂的輪迴裡。 透過這次10週減脂課程，複習過去所學習到的飲食做總體性回想，有些自己清楚但不太明白的飲食觀念得到解答與自我和解。 我認為，達哥蓋營養的「10週健康諮詢團班」不只是幫助我重新建立起長期良好的飲食習慣，同時也讓我放下對體重數字的盲目追求改變成打造健康的體態，透過「觀察、紀錄、覆盤」找到適合自己的飲食模式，降低不良壓力皮脂醇分泌，走上一輩子的自我覺察飲食旅程。

課程優點：
1.團體課有同伴，可以看到不同的飲食方式和選擇；講師會根據各別所需提供建議，不是制式化公版教學
2.實施飲食調整有狀況時，講師會即時了解你的狀況並協助改善
3.不會強制你改變原本的飲食習慣或給菜單讓你照做就好，而是從原本生活的飲食方式做自身可接受的調整來足漸改善飲食習慣，因此不會有課程結束就故態復萌的狀況發生。
這個課程中，講師富有同理心的調解心態造成的飲食問題，並且沒有對失控的飲食加以批評，讓我有持續改善的勇氣及動力，相信自己也值得變得更好。 

這次的課程，採用了三人制的團體課程。花錢購買的除了知識外，最重要的，還有買到了「陪伴」。一個是藉由營養師的陪伴，讓人不再孤單面對網路上互斥、碎片的資訊，能得到方向的指引。對方也傳達了不同於以往的執行理念，不是全面禁止，而是依需求設立自己可完成的任務，從「一切含糖飲料都該被消滅」轉變成「一週最多喝兩杯」。 當三個普通人聚集起來的力量，可能比孤狼更強大，這也是另一種陪伴。每日的飲食照片，不再只是一成不變的雞胸肉，而是看見更多可能性，例如冬瓜原汁加蜂蜜或上相的豬肋排。這些照片不會被指責，也不會被冷言熱語，而是一個個流口水的可愛貼圖。 這次的改變，沒有新聞報導中的驚人成果，卻是緩慢而真實地，朝著目標前進。