第二期健康減重團體班

第二期減重團班，即將於10/21開啟

我會透過6 週直播課程＋6 週實作陪跑，

幫你建立可長期維持的飲食與生活策略。

你會得到什麼

• 體重管理的基礎知識
• 群組陪跑：和隊友互相督導，減重不再孤軍奮戰
• 工具與策略：該如何使用 AI 協作，停滯時該如何解決？

適合誰、不適合誰

適合

✔️ 減重總是半途而廢，希望有人一起督促

✔️ 外食多、生活忙，想要簡單能執行的方法

✔️ 想減 2–5 公斤，或希望建立健康習慣的人

可能不適合

✘ 想要比賽級、舞台級體態雕塑（需更進階方案）

✘ 期待「躺著瘦」、不願意出現或回報的人

課程進行方式

• 6 週直播課程：每週一次，重點講解＋實用策略（附錄影回放）
• 6 週實作陪跑：群組回報飲食／狀態，互相提醒、互相拉一把
• 個人化支持：期初／期末一對一總複各一次
• 簡單上手：不逐日精算熱量，而是用份量結構先把方向校正

時間與價格

📅 開課日期：10/21（二） 報名至10/18截止

💰 費用：NT$5,000

常見問答

Q1：沒有每天算熱量也能瘦嗎？

A：可以。這堂課重點是「份量與結構」對了，自然就會往正確方向前進。

Q2：我常應酬喝酒，還有救嗎？

A：有。我會教你「應酬 B 計畫」：低風險下酒菜、喝酒前的墊檔、隔日補救法。

Q3：我可能會缺席，怎麼辦？

A：有錄影回放，群組持續陪跑，隨時可以銜接回來。